Wprowadzone przez admin

Spokojnie z tym stresem

Uwolnić się od stresu… czy to w ogóle możliwe? Gdy jesteśmy poddawani nieprzyjemnej sytuacji, jakiemuś wyzwaniu fizycznemu lub emocjonalnemu odnosimy czasem wrażenie, że wszystko wokół jest trudne. Świat obserwowany przez dziurkę od klucza w drzwiach prowadzących do spokoju wydaje się taki odległy. Możliwość przeciśnięcia przez nią tak nierealna. Bo w radzeniu sobie ze stresem nie […]

Kelp – rośliny z ogrodu Neptuna

Życie, jak powszechnie wiadomo, wyszło z wody. Dlatego właśnie w morzach i oceanach należy szukać źródła sił witalnych. Kelp to duża grupa wodorostów należąca do brunatnic (Phaeophyta). Obejmująca około 5000 gatunków o charakterystycznym brązowym zabarwieniu. Spotyka się je w wodach strefy zimnej i umiarkowanej półkuli północnej. W Bałtyku brunatnice reprezentuje między innymi morszczyn pęcherzykowaty. Kelp […]

Shiitake, maitake i reishi

Shiitake, maitake i reishi to nazwy grzybów, które w Azji są uważane za rośliny podnoszące odporność organizmu, obniżające stężenie cholesterolu, mające działanie przeciwzakrzepowe i wspomagające leczenie nowotworów. W Europie są mało znane i rzadko stosowane, dlatego warto poznać ich właściwości. SHIITAKE Europejskie nazwy tego grzyba to twardziak jadalny lub twardnik japoński. Ponieważ pochodzi ze wschodniej Azji – rośnie na […]

Magnez – najpopularniejszy suplement, ale czy każdemu potrzebny?

Dobrze zbilansowana dieta zaspokaja zapotrzebowanie naszego organizmu na magnez. Jest on jednak bardzo łatwo wypłukiwany z naszego organizmu. Suplementację magnezu powinno się prowadzić tylko przy objawach jego niedoboru takich jak: ciągłe uczucie zmęczenia, obniżenie nastroju, stany depresyjne, drżenia mięśniowe, skurcze, drganie powiek, zwiększona łamliwość włosów i paznokci Na rynku dostępnych jest wiele preparatów zawierających w […]

Ostropest Plamisty – naturalnie na wątrobę

Ostropest plamisty (Sylibum marianum) jest rośliną zielną, należącą do rodziny astrowatych, uprawianą, ale także dziko rosnącą w naszym klimacie. Dość łatwo pomylić ją z popularnym ostem. W lecznictwie wykorzystywane są jej nasiona zawierające sylimarynę. Substancja ta ma szereg udowodnionych działań zdrowotnych – wspomaga wątrobę, pobudza pracę nerek oraz produkcję żółci. Sylimaryna posiada działanie: przeciwzapalne, przeciwutleniające, […]

Pasożyty – skąd się biorą i jak je zwalczać

Mogłoby się wydawać, że choroby pasożytnicze stanowią bardzo niewielki problem we współczesnym świecie. Jednak dane statystyczne sugerują, że przez ostatnie 10 lat zaraziło się nimi aż 10 mln ludzi na świecie. Największy problem stanowią w krajach mało rozwiniętych, gdzie higiena przygotowywania posiłków pozostawia wiele do życzenia. Najszybszą i najpowszechniejszą drogą zarażenia są niemyte owoce i […]

Witania Ospała – a niby żeń szeń indyjski

Witania Ospała jest rośliną występującą i hodowaną w Afryce i południowo-wschodniej części Europy. Bardziej znaną nazwą tej rośliny jest Ashwagandha. Osiąga ona do 150 cm wysokości, a w lecznictwie wykorzystujemy jej owoc oraz korzeń. Nazwa pochodzi od końskiego zapachu świeżego korzenia, ashwagandha – oznacza w języku sanskryckim właśnie zapach konia. Ashwagandha należy do roślin o […]

Krzem – silikon czy dar natury?

Krzem jest pierwiastkiem o symbolu Si (Silicon). W dzisiejszych czasach jest to jeden z najszerzej wykorzystywanych pierwiastków występujących na naszej planecie – głównie w najnowocześniejszej technologii. Jego wartość w technologii jest nieoceniona i prawie wszystkim znana. A jak jest w kwestii naszego zdrowia i roli krzemu w naszym organizmie? Cóż, z tym bywa różnie. Krzem […]

Witamina C – placebo czy panaceum?

Kwas l-askorbinowy, popularnie nazywany witaminą C, jest organicznym związkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Dzienne zapotrzebowanie wynosi dla osoby dorosłej 1 mg/kg masy ciała, natomiast dla noworodków 2 mg/kg masy ciała. Skąd zatem w aptekach dawki 1000 mg i większe? Jak wynika z zapotrzebowania, w praktyce rzadko przekracza ono 100 mg na dobę. Jest […]

Spirulina i chlorella – superfood dla każdego

Superfood to termin określający “żywność bogatą w składniki odżywcze”. Jednak co to tak naprawdę oznacza dla zwykłego Kowalskiego? Według wielu osób zajmujących się tym zagadnieniem, są to po prostu produkty spożywcze nieprzetworzone, bogate w witaminy i minerały niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Niektórzy wskazują dodatkowo na działanie chroniące nasz organizm czy wręcz wydłużające nasze […]